Как сохранить зубы здоровыми во время беременности

Автор: ol-adv

Как сохранить зубы здоровыми во время беременностиЕсли беременность протекает нормально и женщина питается правильно, то никакого риска разрушения ткани зубов быть не может. Но если имеют место хронические погрешности питания и женщина не получает с пищей достаточного количества таких минеральных веществ, как кальций, фосфор, фтор, она имеет все основания тревожиться за здоровье своих зубов.

Дело в том, что развивающийся плод постоянно нуждается в тех или иных "строительных материалах", и если этих "материалов" ему недостаточно, то организм матери отдает ему свои материалы, т.е. минеральные вещества начинают активно вымываться у неё из тканей - в частности из ткани зубов. По этой причине у многих женщин во время беременности зубы разрушаются довольно быстро.

Как сохранить зубы здоровыми во время беременности?

Чтобы сохранить зубы здоровыми, нужно во время беременности правильно питаться, чтобы ни растущий плод, ни организм матери ни в чем не испытывали недостатка. Залог такой бездефицитности - разнообразие употребляемых в пищу продуктов. И, конечно же, в изобилии должны присутствовать на столе продукты, содержащие кальций и фосфор, в питьевой воде должен присутствовать фтор.

Основными источниками кальция для организма являются ( по убывающей): сыры, творог, коровье молоко, капуста, хлеб, картофель.

Важнейшие источники фосфора следующие: сыры, фасоль, горох. овсяная крупа, гречневая крупа, мясо, морские виды рыб, творог, хлеб, коровье молоко, картофель, белокочанная капуста.

Для состояния зубной эмали важно присутствие в ней солей фтора. Если фтора недостаточно -кариес неотвратим. Основной источник фтора - питьевая вода. Но если фтора в воде недостаточно, то следует при приготовлении блюд использовать фторированную поваренную соль; она продается в продовольственных магазинах, так же как и йодированная поваренная соль. Врач при необходимости может рекомендовать особые добавки, содержащие в необходимой пропорции кальций, фтор, фосфор.

При чистке зубов нужно отдавать предпочтение фторсодержащим зубным пастам.
Для поддержания зубов в хорошем состоянии нужно постоянно давать на них нагрузку. Если зубы не испытывают достаточной нагрузки (когда, например, человек питается только супами и кашами, и продуктами в протертом виде) кровообращение и лимфообращение в зубах и деснах становится менее интенсивным, в связи с чем их ткани хронически недополучают питательные вещества, кислород, и со временем начинают страдать.

Рекомендуется постоянно включать в пищевой рацион какие - либо твердые продукты - например, сухари, сырую морковь, яблоки. Также необходимую нагрузку на зубы дает жевательная резинка. Так что она тоже необходима. Придерживаясь этих нехитрых советов в питании, вы сможете сохранить свои зубы в полном порядке во время беременности!


Anni74 , специально для dostignu.ru
фото: Stock.XCHNG; by scottsnyde

Комментарии:

Оставить комментарий