Техника безопасного катания на сноуборде.

Автор: ol-adv

Техника безопасного катания на сноуборде.Падают все. Экстремальные райдеры, опытные любители и осторожные новички. Падения - это жизнь сноубордиста. Научиться не падать невозможно, зато можно научиться падать правильно. И как можно реже. Перед знакомством со сноубордом надо четко понять: первое катание будет состоять в основном из падений. Надо с этим смириться и постараться получить удовольствие от забытого со времен детства близкого общения со снегом.

Техника безопасного катания на сноуборде:

Разминайся.

Любой вид спорта, от шахмат до скайдайвинга, без грамотной разминки может обернуться травмой, физической или душевной. Сноуборд особенно травматичен, для шеи, спины! коленных и кистевых суставов. Удели им внимание во время разминки. Сделай несколько упражнений на растяжку. К дальнейшим развлечениям на склоне тебя очень хорошо подготовят кувырки. Сделай несколько кувырков вперед и назад, вниз по склону.

Будь в форме.

Все опытные досочники, несмотря на свой хулиганский вид, знают: кататься в «неадекватном» состоянии нельзя, иначе жертв не избежать. На склоне ты все равно, что за рулем — и скорости похожи, и участников движения вокруг полно. Как говорится, no drugs, alcohol or sleepy riding. To есть наркотики, алкоголь и недосып — со сноубордом несовместимы.

Пристегивайся как следует.

Сноубордист пристегнут обеими ногами к своему снаряду практически намертво. При кажущейся беспомощности это положение очень выгодно. Правильно сгруппировавшись, райдер почти неминуемо возвращается на доску после кувырка. Кроме того, жесткая фиксация снижает риск травмировать голеностоп, лодыжки и коленные суставы. Всю нагрузку принимают на себя крепления и ботинки.

Будь начеку.

Не думай, что сильно удариться можно только на большой скорости — снег коварен. Наш чемпион Андрей Волчков (Кирпич) как-то умудрился сломать себе позвонок, сорвавшись с микротрамплина на пешеходной скорости, в чем себя потом очень упрекал: «Просто расслабился, думал, с биг-эйров тысячу раз падал — и ничего».

Кувыркайся.

Чаще всего падение происходит, когда ты на скорости утыкаешься передним
кантом в снег. Скольжение прекращается, и ты летишь головой вперед. Не пытайся съехать на пузе, ты просто переведешь всю инерцию движения в удар головы о снег. Сразу попробуй сгруппироваться и перекувырнуться разок-другой. Выставляй вперед ладони, а не голову.

Группируйся.

Этой позиции нас учили еще в школе, и до сих пор группировка остается самым надежным способом не убиться при падении. Напомним основные вехи: колени подтянуты к животу, голова — к груди, локти прижаты к корпусу, ладони выставлены на уровне лица. Отработать группировку стоит заранее.

Не прыгай выше головы.

Причина многих травм — переоценка своих возможностей. После первых успехов возникает некоторая эйфория, самолюбование и чувство безнаказанности. Новички начинают покорять «черные» трассы, откуда их и свозят в гостеприимный медпункт. Вначале приручи горы и скорость, а потом уж начинай их дразнить.


swan700 , специально для dostignu.ru
фото: Stock.XCHNG; by Jochem_a

Комментарии:

Оставить комментарий