Как менять привычки и шаблоны поведения – упражнение для развития креативности.

Автор: taktiker

Как менять привычки и шаблоны поведения – упражнение для развития креативности.
В материалах на этом сайте уже неоднократно упоминалось о влиянии привычек и шаблонов поведения на жизнь человека.

Перечислим основные их положительные и отрицательные черты. К плюсам можно отнести то, что они:

• Являются формой накопления жизненного опыта и результатом целенаправленного или случайного научения.

• Освобождает человека от сознательного контроля над определенными действиями, являясь поведенческим навыком.

• Ускоряют выполнение действий.

• Поддерживают уверенность человека в контролируемости ситуации, а значит, делают его более спокойным и уравновешенным.

• Делают поведение человека прогнозируемым и понятным для окружающих.

• Экономят энергию.

• Являются отражением сложившихся одобряемых форм поведения в обществе.

Минусы:

• Ограничивают «поведенческий репертуар» человека.

• Ограничивают возможности нахождения решений проблемных ситуаций и достижения целей.

• Могут наносить вред здоровью человека. Речь идет в первую очередь о так называемых вредных привычках – обгрызание ногтей, сосание пальца и т.д. Наличие таких привычек характерно, в основном, для детей. Многие «взрослые» вредные привычки, типа курения, многие специалисты относят не к привычкам, а зависимостям.

• Мешают освоению новых моделей поведения.

• Создают зависимость от наличия определенных условий для запуска привычного поведения.

В целом мы видим, что, несмотря на наличие определенных минусов привычек и шаблонов поведения, они в большей своей степени приносят человеку пользу. Именно поэтому для развития собственной креативности (творчества) стоит менять привычки, роль которых незначительна. Причем не стоит жалеть об этих потерях, так как организм создаст новые, более нужные ему в данный момент шаблоны поведения.

Как менять привычки и шаблоны поведения – упражнение для развития креативности.

1. В течение пяти – десяти минут составьте список собственных привычек и шаблонов поведения. Для этого вспомните те группы действий, которые вы совершаете, проснувшись, в течение дня.

2. Повторите предыдущую часть упражнения и составьте такой же список для предыдущего дня.

3. Сравните списки между собой. Если вы обнаружили принципиальные совпадения, то отметьте их.

4. Проанализируйте получившиеся пункты и окончательно определите для себя, являются ли эти группы действий привычками.

5. Отметьте те привычки, изменение которых не нанесет вреда ни вам, ни вашему окружению. Скорее всего, в него войдут достаточно незначительные по
своему влиянию на вас привычки, делающие вашу жизнь более удобной и приятной. Это может быть привычное меню, время просмотра телевизора и определенные телепередачи, время выхода на работу и дорога к ней, обычный вечерний отдых или развлечения, время подъема и отхода ко сну и т.п.

6. Выделите из этого нового списка шаблон поведения, которые вы начнете менять с завтрашнего дня. Продумайте новую последовательность действий (новый алгоритм действий) и чем он будет отличаться от предыдущего.

7. Приступайте к выполнению в определенное для себя время.

8. Достигнув цели по разрушению одного шаблонного поведения, переходите к другому.

Смоделируем ситуацию. Допустим, что вы выбрали движение на работу другой дорогой. Непривычные действия и непривычная ситуация сами по себе вызывают активизацию вашего организма, заставляя его чутко воспринимать любые сигналы от органов чувств. И именно эта повышенная чувствительность к себе и окружающему миру дает вам возможность более творчески решать стоящие перед вами проблемы и достигать поставленные цели.


фото: flickr.com; By Jeff the Trojan

Комментарии:

Оставить комментарий