Как изменить свое отношение к неудаче, меняя перспективу и фокус внимания.

Автор: andere

Как изменить свое отношение к неудаче, меняя перспективу и фокус внимания.

Как изменить свое отношение к неудаче? Прежде всего, для этого нужно перестать бояться неудачи. Именно опасение выглядеть в глазах окружающих, да и своих собственных не таким «белым и пушистым» сдерживает наше стремление к изменениям. Перестав бояться неудачи – перестаешь быть неудачником.

Одной из характеристик, по которым можно определить в себе неудачника, является отказ от попыток достигать свои цели из-за опасения вновь пережить неприятные чувства, связанные с неудачей. Другой характеристикой становится обвинение себя и окружающих во всех бедах. В речи, при описании ситуации, часто используются слова «потому что», «из-за того что», «это из-за», «он меня подвел (бросил)» и т.п.  Но все это можно изменить, изменив свой взгляд на события через изменение перспективы.

Как изменить свое отношение к неудаче, меняя перспективу и фокус внимания.

Посмотрите на произошедшие события с «космической точки зрения». Космонавты часто рассказывают, что после того, как им удалось увидеть Землю из космоса, произошло определенное изменение в их отношении к неудачам и личным проблемам. Они стали восприниматься очень мелкими и незначительными.

Понятно, что в космос слетать большинству из нас не получится, но мы с этой целью можем воспользоваться уже имеющейся у нас возможностью увидеть мир по-другому. Для этого достаточно в течение некоторого времени понаблюдать за звездным небом. Понимание огромности окружающего мира легко способно снизить остроту переживаний от того, что произошла ссора с любимым человеком, накричал начальник, или украден кошелек с деньгами. Изменение перспективы позволяет успокоить эмоциональную бурю внутри себя и начать думать о своих последующих действиях, тем самым изменив свое отношение к неудаче.

Другие способы изменения перспективы и фокуса внимания, приводящие к изменениям в отношении к неудаче. 

  • Определите, насколько важной произошедшая неудача будет для вас через определенное время. Например, через один год, пять лет.
  • Подумайте над тем, может ли эта неудача привести к тому, что вы перестанете испытывать счастье и удовлетворение от достижений своих целей в дальнейшем.  Вспомните то удовольствие, которое вы испытывали, достигая цели, даже если путь к ним был сложен и наполнен мелкими, то такими необходимыми неудачами.
  • Старайтесь любое событие в вашей жизни, в том числе и то, что ранее вы могли бы назвать неудачей, рассматривать с точки зрения получения жизненного опыта. Отнеситесь к чувству разочарования, испытываемому после неудачи с уважением и благодарностью, так как это может стать основой для мобилизации сил организма и творческого поиска новых решений проблемы.

Широко известен пример Томаса Эдисона, который рассмотрел несколько тысяч вариантов изготовления электрической лампочки накаливания в процессе ее изобретения. Причем каждый неудачный опыт рассматривал с позиции «теперь я знаю, что это способ не работает». Чем не хороший пример менять свое отношение к проблемам и неудачам, просто изменив фокус своего внимания.

 

andere, специально для dostignu.ru

фото: flickr.com; by abdallahh

Комментарии:

Оставить комментарий