Как сосредотачиваться и концентрироваться на обучении

Автор: taktiker

Как сосредотачиваться и концентрироваться на обучении

Если вам периодически трудно концентрироваться и сосредотачиваться для обучения, то предлагаем несколько советов, которые помогут вам активизировать мышление и память, направив все свое внимание для обучения. Вместе с тем, умение концентрировать внимание ценно само по себе. Благодаря этому человек спокойнее и намного проще может адаптироваться к новым условиям, возникающим в процессе обучения или работы.

 

Как сосредотачиваться и концентрироваться на обучении

 

  1. Выясните, при каких условиях вам легче всего сосредотачиваться.

 

Понятно, что концентрироваться на обучении можно в любых условиях. В том числе в шуме, при ярком свете, неудобном положении тела и т.д. Вместе с тем, зная, свои собственные особенности, можно уменьшить количество раздражающих факторов. Тем самым вы облегчите процесс концентрации своего внимания, не отвлекая свой мозг на преодоление внешних раздражителей.

Стоит уменьшить скорость утомления, которое автоматически снижает способность к концентрации внимания и желание достигать цели, за счет хорошего освещения и доступа свежего воздуха.

 

  1. Определите место, в котором вы будете заниматься.

 

Если вы выполнили предыдущий совет, то достаточно четко представляете свои требования к помещению для занятий. Важно, что это место должно использоваться только для обучения, и не нести дополнительной нагрузки.

Вспомните, как ваши родители в детстве приобретали для вас письменные столы, предназначенные для выполнения уроков. Само нахождение за такой импровизированной партой обычно настраивало на рабочий лад. Но как только вы придумали, как можно использовать стол по-другому, например, для игр, он тут же терял свою "способность" помогать концентрировать ваше внимание на обучении.

Так что никаких игр за столом (неважно, сколько вам теперь лет), никакой еды и прочих не относящихся к обучению дел.

 

  1. Выберите время, когда вам легче сосредотачиваться и концентрировать свое внимание на обучении.

 

Каждый человек может определить то время в течение суток, когда он работает или учится наиболее эффективно. Для кого-то - это утренние часы. Для других - ночные. Однако стоит помнить о том, что все это может быть результатом привычного поведения. Поэтому стоит провести эксперимент, занимаясь в разное время для выяснения действительно наиболее благоприятного. 

 

  1. Уменьшите вероятность любых помех.

 

Отключайте телефоны, программы для общения через компьютер, электронную почту и т.п. Многие люди любя слушать музыку во время обучения. Однако в большинстве случаев музыка также способствует уменьшению сосредоточенности и концентрации внимания, создавая не нужные образы в воображении и вызывая ненужные чувства в процессе обучения.

 

  1. "Организуйте" собственное мышление перед началом обучения

 

Желательно составить последовательность изучаемого материала. Можно воспользоваться предварительным изучением раздела "Содержание" учебника или названий разделов в главе.  Это позволит установить дополнительные связи между темами, что облегчит сам процесс восприятия материала, и вам будет легче концентрироваться на обучении.

 

  1. Используйте активные методы обучения и разнообразьте само обучение.

 

Например,

  • Вы можете не только читать материал, но и обобщать прочитанное, делая для этого пометки в книге (карандашом) или на листах бумаги.
  • Связывайте только что изученный материал с имеющимися у вас знаниями по вопросу.
  • Пытайтесь пересказать материал, как-бы объясняя тему другим людям.
  • Меняйте через каждые полчаса (или другой промежуток времени, комфортный для вас) изучаемый материал.

Все это позволит вам меньше утомляться в процессе обучения и сохранять концентрацию внимания.

 

Умение сосредотачиваться на обучении отличает успешных людей. Разработайте или найдите собственные методы концентрации внимания, и ваши знания могут стать вашей сильной чертой для обучения, успешной карьеры и в целом для достижения целей.

 

andere, специально для dostignu.ru           фото: sxc.hu; by hvaldez1

Комментарии:

Оставить комментарий