Достижение цели обычно приносит много радости. Но сам процесс приближения к желаемому результату зачастую можно сравнить с насилием над собой. Ведь во многих случаях для этого приходится прикладывать значительные, чуть ли не героические, усилия, отказывать себе в привычной деятельности и вкладывать в это дело время.
Результаты исследовании американского психолога Михая Чиксентмихайи (Csikszentmihalyi)подтверждают наличие связи между интересом к задаче и вероятностью достижения цели. Он считает, что если сама деятельность, направленная на достижение цели, осуществляется с чувством удовлетворения, тем легче цель будет достигнута. Если же задача слишком сложна для нашего уровня знаний и умений, то может быстро надоесть. Что скажется на потере интереса к этой деятельности и отказе от достижения цели.
Чиксентмихайи ввел понятие «Поток» (Flow). Суть этого метода в том, что человек будет наиболее мотивирован к чему-либо, когда он находится в состоянии полного включения в деятельность, сопровождающуюся чувствами полного удовлетворения и радости. В таком потоковом состоянии легко можно забыть и про время, и про другие дела, и даже про пищу с отдыхом, концентрируясь на решении задач и достижении цели.
Как же этот метод использовать в собственной деятельности? Наиболее важным является достижение соответствия между уровнем знаний и умений со сложностью задачи. Так, если задача будет слишком легкой для решения, то человек не сможет войти в это потоковое состояние. Ему просто она будет неинтересной и неважной. Это совсем не значит, что такую задачу нужно без смысла усложнить.
Слишком сложная задача также подавляет интерес, но уже по другой причине. Человек интуитивно чувствует, что она ему не по силам. Поэтому нет никакого смысла в деятельности, направленной на ее достижение. Важно научиться правильно ставить себе такие задачи, добиваясь, чтобы они становились вызовом, мотивирующим к деятельности.
Фактически, ваша деятельность, направленная на достижение цели, должна превратиться в захватывающую игру. Вспомните, как трудно бывает родителям привлечь внимание заигравшегося ребенка. Учитывая, что все мы были когда-то детьми, то такое состояние полного погружения в деятельность известно, пожалуй, всем. А значит, и вполне достижимо.
Таким образом, можно значительно увеличить вероятность достижения целей, используя для этого метод Поток.
taktiker, специально для https://dostignu.ru/