Приходя в зал, достаточно часто наблюдаешь неприглядную картину: блины за собой кто-то не убрал, гантели нужного веса бродят по залу, на тренажеры навешаны огромные веса, а рядом дяденьки соответствующих размером мирно «отдыхают» между подходами, общаясь между собой о различных насущных проблемах спортивной жизни. Достаточно типичная ситуация, правда? Смотришь на это все и удивляешься, разве так сложно снять за собой блины или положить гантели на место? Абсолютно не трудно, но зачастую подобное поведение аргументируется фразой типа: «в нашем зале так не принято».
Давайте же мы не будем принимать подобные «условия игры», а уважая себя и других, следовать достаточно простым, но таким нужным и полезным правилам поведения в зале.
10 простых правил поведения в спортивном зале:
1. Первое – это Ваш внешний вид, а точнее Ваша одежда. Одеваться надо так, чтобы было удобно тренироваться, и не смущать своим внешним видом остальных посетителей зала. Не стоит надевать шорты на голое тело или различные спортивные костюмы, которые непонятно что собственно прикрывают?
2. Второе – это приветствие. Приветствовать или нет окружающих – это исключительно Ваше дело. Тут уж как заведено – где то на Ваше приветствие ответят, где то просто «отморозятся», это уже зависит так сказать от «контингента» зала, где Вы тренируетесь.
3. Не забывайте о гигиене – если пришли на тренировку после трудового дня – неплохо было бы принять душ ПЕРЕД тренировкой, это и взбодрит и никаких неприятных запахов не будет.
4. Отвлекать человека во время выполнения упражнения ни в коем случае нельзя. Если уж так необходимо что-либо спросить, все таки дождитесь пока он закончит делать подход.
5. Используя тренажеры, давайте возможность другим людям присоединяться, при условии, что Вам это не будет мешать. Если же Вы считаете, что совместное использование тренажера неуместно – вежливо откажите, по возможности аргументировав свой отказ.
6. Не стоит самому (самой) проситься в пару к человеку, чьи рабочие веса значительно отличаются от Ваших. Смена веса займет немало времени и подпортит тренировку и Вам и Вашему напарнику.
7. Так же не стоит обижаться, если откажут Вам. Вы должны понять, что человек просто хочет завершить свой комплекс и тогда предоставит тренажер в Ваше распоряжение, а не просто вредничает и занимает тренажер впустую.
8. После упражнения ОБЯЗАТЕЛЬНО снимайте веса с тренажеров. Особенно данное правило актуально в залах, где тренируются совместно мужчины и женщины. Девушки все-таки пришли тренироваться на снарядах, а не на снимании блинов.
9. Всегда возвращайте спортивный инвентарь на то место где Вы его взяли. И Вам будет проще его найти на следующей тренировке, и остальные не будут «рыскать» по всему залу в поисках необходимого инвентаря.
10. Не сидите на тренажере просто так! Если Вы заняли тренажер, то Вы заняли его для того что бы тренироваться, а не поболтать на абстрактные темы с соседом.
Выполнение этих простых правил поведения существенно облегчит «спортивный быт» и Вам и Вашим товарищам по спортивному залу.