Советы для тех, кто хочет избавиться от угревой сыпи
Ненавистные черные точки на лице, от которых нет избавления, порой приносят массу расстройств, а иногда являются прямой причиной низкой самооценки, что приводит к совсем ненужным комплексам. То и дело приходят вести сарафанного радио, ешьте то, мажьте этим. Мы начинаем слепо следовать всевозможным рецептам, тем самым, лишь усугубляя положение. Наше стремление приблизиться к идеалу, все больше толкает нас на глупые, и даже вредные для здоровья диеты.
Советы для тех, кто хочет избавиться от угревой сыпи.
Так, например, шоколад, который некогда считался многими диетологами одной из причин возникновения угревой сыпи, на самом деле, обладает целебными свойствами, подавляет депрессию и очень полезен для сердца и сосудов. Шоколад никак не влияет на состояние нашей кожи, что было научно доказано в Германии. Жиры, термин, ассоциирующийся у нас с избыточным весом и с закупоренными сальными железами, не так страшны, как кажется, они даже необходимы для нашего организма. Нужно только четко понимать их пользу и отличать полезные жиры, от вредных.
Растительные жиры, содержащиеся в подсолнечном, оливковом, кукурузном маслах, легко усваиваются и, напротив, делают кожу только чище. Животные жиры, которые можно найти в сливочном или топленом маслах, также нужны организму, но их употребление все-таки лучше ограничить до одной столовой ложки в день.
Так какие же жиры опасны для нашей кожи? Это, прежде всего, жиры, которые в изобилии содержатся в копченных и кулинарных продуктах, жареном мясе, свиных отбивных, колбасах. Они с трудом усваиваются организмом, зашлаковывая его, мертвым грузом ложатся на печень. И неудивительно, что после обильного праздничного фуршета, лицо «радует» цветущими угрями.
Давно известно, что никакие новомодные косметические средства не способны избавить кожу от угрей, если внутри есть какие-либо неполадки. Уникальный, данный нам природой, организм, словно отражает свое настроение на нашей коже, подавая нам тревожные сигналы.
Ты то, что ты ешь! Вот верный девиз сегодняшнего времени. Так как же правильно питаться, чтобы кожа всегда оставалась чистой и гладкой? Для начала возьмите за правило каждый день съедать не менее 600 г сырых овощей и фруктов. Они настоящая кладезь растительных волокон и клетчатки, которая жизненно необходима для нормального функционирования кишечника. Лимон, грейпфруты, киви, бананы богаты полезными витаминами, лечебная брусника и капуста должны занять почетное место в вашем рационе.
Пейте живые йогурты и биокефиры, но только те, которые действительно обладают биологической ценностью, а не те, в которых в результате термической обработки убиваются все полезные микроорганизмы. Наверняка биойогурт, на баночке которого написано, что срок годности месяц и более, вряд ли принесет пользу вашему организму.
Употребляйте продукты, богатые цинком, например, тыквенные семечки и грецкие орехи. Цинк способен восстанавливать кожу, способствует быстрому заживлению прыщиков, снятию отеков.
Правильное полноценное питание – залог здоровой и чистой кожи!
ulitina_natalia1986, специально для dostignu.ru
фото: flickr.com; by xJasonRogersx
