Как бороться со страхами
Со страхом трудно бороться, потому что он вызывает в организме шок. Страх отнимает энергию и мешает спокойно и обдуманно выражать свои потребности и мнения. Люди часто спрашивают, как можно бороться с собственными страхами. Они рассказывают о том, что когда возникает ситуация с чем-то неизвестным, возникает и страх. Например, если опаздывает поезд или самолет с близкими людьми, то появляются мысли о возможной катастрофе. Или мысль, что можно потерять работу, преследует человека постоянно.
Воображение создает страшные картины, и через какое-то непродолжительное время человек начинает верить, то это действительно может произойти.
Что делать в такой ситуации, как бороться со страхами?
Действительно, если кто-то чувствует страх, не стоит ему просто говорить: "Перестаньте думать так пессимистично, все хорошо". Испуганный человек не может просто так вернуть власть над своим внутренним состоянием и чувствами. Тем более, что именно страх как таковой нужен для нормальной жизни человека.
Страх является защитным механизмом, который должен защищать нас от неприятных сюрпризов окружающей жизни. Если в наших мыслях время от времени возникают образы всевозможных аварий, предательства близких людей, потери работы, то в то время, когда наш кошмар сбывается, мы всегда можем сказать, что "Я так и думал". Этот механизм защищает нас от разочарования и душевных страданий, в определенной степени возвращая к человеку контроль над жизнью.
Но это все может быть потом, после того, как самопророчество сбылось. Однако, переживая эмоции, связанные с несуществующими драмами, мы причиняем себе боль. Выявлено, что более 80% тревоги из-за предполагаемых проблем остаются только в воображении. Таким образом, мы напрасно тратим время и энергию на "реакцию" на потенциально плохие события, которые в реальности даже не произошли. Мы теряем реальное влияние на свое будущее.
Психологи часто говорят своим клиентам, которые чувствуют сильный страх, что когда они боятся рисковать делать что-то для их нужное, они теряют возможность на 100%. Но если, несмотря на беспокойство они решат сделать даже крошечный шаг, риск неудачи или потери снижаются до 50%. Статистика говорит сама за себя! Поэтому главным способом борьбы со страхом является действие, т.е. вывод себя и своих мыслей из состояния стопора.
Возможно, стоит обратиться и за профессиональной помощью. В этом случае вам удастся с помощью профессионала разобраться в природе своих страхов, взглянуть на них с другой стороны и использовать свой страх как ресурс для развития.
Нужно также отметить, что страх может быть симптомом ряда физиологических заболеваний. Поэтому не забудьте пройти и обычное медицинское обследование.
raznov, специально для dostignu.ru
фото: sxc.hu; by Sammylee
