Средства массовой информации переполнены описаниями диет, способов похудания, основанных на употреблении разнообразных продуктов — от обычных до экзотических. Но способ похудения, описанный ниже, может поразить своей простотой и легкостью даже видавших виды специалистов по диетическому питанию. К тому же, этот легкий способ похудеть скачивать не надо, за него не надо платить. Он доступен всем.
Большинство обычных методов и способов похудения требует от человека очень высокой мотивации и самоотверженности. Обычно лишь сочетание этих составляющих позволяет избежать неудачи и достигнуть желаемой цели, применяя выбранную диету. И хорошо, если используемая диета действительно основана на научных клинических данных, а не придумана любителями и экспериментаторами.
Лёгкий способ похудеть, и бесплатный к тому же.
Исследователи из университета в Блэксбурге (Вирджиния, США), обнаружили, что употребление двух стаканов воды перед каждым приемом пищи помогает значительному снижению веса.
В исследовании приняло участие около двух тысяч человек, распределенных случайным образом на две группы. В первой группе участники эксперимента должны были выпивать воду перед едой. Испытуемые, вошедшие во вторую группу, обходились без дополнительной воды. Кроме того, участникам предоставлялось низкокалорийное питание. Общая продолжительность эксперимента составила три месяца.
Получились следующие результаты.
После периода в 12 недель, те испытуемые, которые выпивали два стакана воды перед едой, похудели в среднем на семь килограмм.
Участники второй группы, благодаря низкокалорийной диете, тоже смогли похудеть, но меньше. В среднем для второй группы потеря веса составила пять килограмм.
Исследователи объясняют большее снижение массы тела у представителей первой группы именно воздействием воды. Они утверждают, что питьевая вода вызывает у людей чувство сытости уже перед едой, просто заполняя собой желудок. Важно, что питьевая вода не имеет калорий, что принципиально отличает ее от любых сахаросодержащих напитков.
К тому же достаточное количество воды, употребляемое человеком ежедневно, позволяет организму легче выводить так называемые шлаки из организма, улучшая общее состояние человека. Обращаем внимание, что, к сожалению, существует ряд заболеваний, которые могут привести к ухудшению здоровья при избытке воды в организме. Их, конечно, не много, но лучше проконсультироваться с врачом.
Таким образом, легкий и простой способ похудеть и изменить фугуру заключается в употреблении воды перед едой. Помните про это, пейте воду перед едой и худейте на здоровье.
raznov, специально для test.dostignu.ru фото: flickr.com; by joeduty