Как стать богаче
и успешнее

Как жить без стресса

17-07-2022, 21:08
50
0

Как научиться жить без стресса?

Стресс в современной жизни завоевывает все большие позиции. Высокий ритм современной жизни, большие эмоциональные нагрузки, все это способствует возникновению реакции организма на негативные воздействия окружающей среды. Стресс в современной жизни завоевывает все большие позиции. Высокий ритм современной жизни, большие эмоциональные нагрузки, все это способствует возникновению реакции организма на негативные воздействия окружающей среды. Стрессу подвержены разные возрастные группы, включая даже детей дошкольного возраста, школьников, студентовне говоря уже о более старших возрастных категориях. Борьба со стрессом занимает важное место в изысканиях ученых и медиков. Разрабатываются различные программы и методики борьбы со стрессом, а, главное, его предупреждения. Но существуют и домашние меры борьбы со стрессом. Справиться со стрессом и предотвратить его неприятные последствия можно не прибегая к лекарственным препаратам, что особенно важно для детей.

Нам поможет йогурт с пробиотиками

Первое средство йогурт с пробиотиками. Это средство особенно понравится детям. Йогурты с пробиотиками повышают стрессоустойчивость за счет того, что активируют воспроизводство гамма-аминомасляной кислоты, которая действует на человека успокаивающим образом. Пробиотики это полезные микроорганизмы, содержащиеся в кисломолочных продуктах. Их содержание указано на упаковке: пробиотики LGG, BB-12. Кроме того, они благотворно влияют на пищеварение.

Физические упражнения - наше все

Второе средство физические нагрузки. Они повышают настроение и тормозят стресс. Происходит это за счет того, что во время физической активности активируется выработка гормона эндорфина, который и влияет на настроение. Поэтому, предоставьте детям после школы побегать, поиграть в активные игры, это убережет их нервную систему от перенапряжения.Кроме того, в организме во время стресса вырабатывается кортизол (главный стрессорный гормон), который способствует накоплению жира в тканях, что приводит к ожирению. Физическая активность, наоборот, способствует расходованию жира. 

Польза жевательной резинки

И еще одно чудесное средство жевательная резинка! Она помогает справиться со стрессом за счет того, что жевание снижает уровень кортизола. Недаром, когда человек нервничает, он начинает что-нибудь есть, это такая защитная реакция организма. В заключение еще один совет родителям: не ругайте, не наказывайте своих детей, так как это является одной из главных причин развития стресса у детей.

Читайте также
Продукты, улучшающие настроение, и продукты при стрессе и депрессии
Продукты, улучшающие настроение, и продукты при стрессе и депрессии
Употребление продуктов, улучшающих настроение, продуктов при стрессе и депрессии, необходимо для насыщения организма необходимыми микроэлементами и
Семь способов управления стрессом
Семь способов управления стрессом
Лучшими способами борьбы со стрессом, а точнее, управления стрессом являются те, использование которых не вызывает каких-либо значительных усилий.
Как избавиться от стресса и нужно ли бороться со стрессом
Как избавиться от стресса и нужно ли бороться со стрессом
Стресс возникает как результат состояния напряженности из-за сложной ситуации, в которую попадает человек, и с которой ему сложно справиться. Это
Добавить
Комментарии (0)
Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив