Что надо есть, чтобы вырасти?

Автор: Terro

Что надо есть, чтобы вырасти? Для того чтобы вырасти важно: часто бывать на свежем воздухе, полноценно спать и, конечно же – правильно питаться. Полноценный сон просто необходим нашему организму, т.к. гормон роста больше всего вырабатывается во время сна. Поэтому фраза «когда мы спим, мы растем» - правдивая. При плохом питании не будет смысла во всех упражнениях для увеличения роста, т.к. не будет «строительного материала» для организма, а как результат из всего этого - вам не вырасти высоким.

Представляем вам продукты и витамины, которые надо есть, что бы вырасти.

• На рост непосредственное влияние оказывают витамины: А, D и В. Более подробно о витаминах, которые помогут вырасти, вы можете узнать в материале "Какие витамины увеличивают рост".

• Так же необходимы минеральные соли, особенно кальций и фосфор.

Ниже представлены продукты, которые содержат в себе те вещества, которые помогут вам вырасти. Они разбиты на три приема пищи: завтрак, обед и ужин.
Завтрак – это, пожалуй, главная еда за день. Вот то, что необходимо. Различные крупы (зерновые продукты). Это:

1. Каши (гречневая, овсянка, геркулес, перловка, кукурузная каша, рисовая). Лучше всего, если каша будит на молоке.

2. Хлеб и чай.


Обед. Во время этого приема пищи должно быть как можно больше белковой и растительной пищи. Поэтому для этого подойдут следующее продукты:

1. Фрукты и овощи (морковь, орехи, горох, фасоль, бобы, шпинат, салат, кукуруза, щавель, лук, чеснок, бананы, апельсины, лимон, клубника, черника, земляника, облепиха и многое другое ). Необходимо в день съедать около 1кг фруктов и овощей.

2. Мясо (говядина, свинина, птичье мясо и др.).

3. Суп и бульон (не увеличивают рост, но активизируют обмен веществ, что очень важно).

4. Молочные продукты (молоко, творог, кефир, сыр и др.).

5. Почки и печень.

6. Рыбье мясо.

7. Соки (морковный, апельсиновый, гранатовый, лимонный и др.).

8. Хлеб и чай.


Ужин. Необходимо хорошо поесть за час до сна, если хочешь вырасти. Продукты питания вечером:

1. Молочные продукты

2. Куринные яйца

3. Фрукты и овощи

4. Зерновые продукты (крупы)

Данное меню, поможет вам, вырасти еще больше.

Мы надеемся, что мы ответили на ваш вопрос: Что надо есть, чтобы вырасти.
Теперь, зная, что все же надо есть, чтобы вырасти более высоким человеком, вы можете смело пользоваться этими продуктами. А если хотите вырасти еще выше, то вам надо применять упражнения для увеличения роста.



Terro,
фото: Stock.XCHNG; kanae;

Комментарии:

Оставить комментарий
  • Terro

  • 14 сентября 2010 23:31
  • Группа: Гости
  • ICQ:
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • Комментариев: 0
  • Публикаций: 0
^
Всегда пожалуйста...
Обязательно поможет....главное задаться целью вырасти и тогда все обязательно получится...
  • далер

  • 15 октября 2010 17:34
  • Группа: Гости
  • ICQ:
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • Комментариев: 0
  • Публикаций: 0
^
пасиба большое автору я буду стараться все ето делать должно получиться

smile
  • мика

  • 29 октября 2010 19:51
  • Группа: Гости
  • ICQ:
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • Комментариев: 0
  • Публикаций: 0
^
спасибо я в школе самая маленькая , но теперь самая большая
  • Ярик

  • 8 декабря 2010 21:44
  • Группа: Гости
  • ICQ:
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • Комментариев: 0
  • Публикаций: 0
^
Я вырос был рост 164 вымахал на 178 доволен результатом winked smile
  • Группа: Гости
  • ICQ:
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • Комментариев: 0
  • Публикаций: 0
^
обезательно есть 1 кг фруктов в день проста я не так богат и не магу позволить сибе в день есть 1 кг фруктов
  • ангелина

  • 13 апреля 2011 13:26
  • Группа: Гости
  • ICQ:
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • Комментариев: 0
  • Публикаций: 0
^
ну я попробую мне 10 лет а рост мой 140 см надеюсь что в 11 буду 160 см
  • Группа: Гости
  • ICQ:
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • Комментариев: 0
  • Публикаций: 0
^
ангелина, и не надейся вырости на 20 см за год это практически не реально.А твой рост на твой возраст снвершенно нормальный.
  • Группа: Гости
  • ICQ:
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • Комментариев: 0
  • Публикаций: 0
^
спасибо большое:) я надеюсь у меня всё получится winked
  • Группа: Гости
  • ICQ:
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • Комментариев: 0
  • Публикаций: 0
^
Спасибо большое я постараюсь питаться что вы тут написали большое спасибо за хорошие советы.
  • Группа: Гости
  • ICQ:
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • Комментариев: 0
  • Публикаций: 0
^
А за сколько вы выросли?
  • Группа: Гости
  • ICQ:
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • Комментариев: 0
  • Публикаций: 0
^

мне 14 и мой рост 178 см 

не слишком си это мало???