Как восстановить фигуру после родов естественно и без усилий

Автор: ol-adv

Как восстановить фигуру после родов естественно и без усилийОдним из главных желаний, которое возникает у женщины после родов, это как восстановить фигуру после родов естественно и без усилий - похудеть и вернуть прежнюю форму, ведь в первые месяцы нельзя заниматься какими либо физическими упражнениями. Ваш организм и так пережил очень большой стресс, нагрузку на все ваши органы, поэтому чтоб восстановиться, потребуется некоторое время.

Но что же делать в это время, когда ничего нельзя?
Здесь вмешивается сама природа, в помощь молодым мамам и очень важно не упустить шанс, сделать все правильно.

В первую очередь, каждая кормящая мама сталкивается с таким понятием как диета. Но не просто одна из многочисленных диет, которые существуют, а естественная и очень полезная для организма диета. В первый период кормящей матери практически ничего нельзя. На самом деле нельзя только те продукты, от которых пользы намного меньше, чем вреда. К таким продуктам можно отнести все виды выпечки и кондитерские изделия, это так называемые легкие углеводы, жирное, жареное, соленое, перченое, консервированное, а также всеми любимый фаст-фуд, мороженое, сливки. Согласитесь, не самые полезные продукты. Впоследствии, можно понемногу вводить эти продукты в свой рацион, но зачем? Здоровье ребенка хороший стимул, чтобы правильно питаться.

Следующим положительным моментом является то, что вы интенсивно расходуете калории, просто кормя ребенка грудью. Как известно, на выработку молока организм тратит много калорий и чем больше ребенок будет съедать молока, там больше его будет вырабатываться. Тем более, нет необходимости делать молоко более жирным, питаясь орехами или сыром, есть сладкое, чтоб молочко было слаще. Организм сам это сделает, расходуя свои запасы.

Больше времени гуляйте с ребенком на свежем воздухе, это очень полезно не только для ребенка, но и для вас. Не сидите на лавочке во время прогулок, а двигайтесь. Ходьба является хорошей кардиотренировкой для всего организма, а на свежем воздухе польза удваивается. Уже через полгода после родов можно подключить различные физические нагрузки с пользой для организма.

И последнее - отдыхайте больше, особенно когда ребенок спит, отложите дела и ложитесь вместе с малышом. В то время как вы отдыхаете, в организме нормализуются обменные процессы, а недосыпание наоборот может плохо сказаться и на фигуре, и на самочувствии в целом.
Важно не ждать быстрых результатов, а настроится на длительный процесс восстановления и он, в отличие от других методов, будет более стабильным.

И мой совет - побольше радуйтесь, наслаждайтесь каждой минутой проведенной с ребенком. Положительные эмоции это только плюс к вашему хорошему самочувствию.
Худейте легко и естественно.

Poison_lady ,
фото: Stock.XCHNG; CynTurek

Комментарии:

Оставить комментарий