Ношение обуви на высоком каблуке придает движениям женщины особую изысканность. Характерные движения ног и бедер, отсутствие ненужных движений в верхней части тела, вызванных необходимостью дополнительного внимания к равновесии, и прямая спина мгновенно меняют женщину, превращая ее в утонченную, уверенную в себе даму. Стоит ли удивляться, что ради этой красоты, ради ее влияния на мужчин многие женщины готовы перетерпеть любую боль в ногах.
Как снизить вред от ношения обуви на высоком каблуке.
Каждый сантиметр каблуков более чем на десять процентов увеличивает нагрузку на пальцы ног и стопу в целом. Эта нагрузка постепенно становится причиной деформации пальцев и смещении суставов при ношении обуви на высоком каблуке. Кроме того, ноги быстрые отекают, что приводит к образованию потертостей и мозолей.
После ношения обуви на высоком каблуке с целью снижения вреда для ног обязательно необходимо провести ряд действий, направленных на восстановление ног:
• Сделайте ванночку с теплой водой и подержите в ней ноги в течение 15 -30 минут. Можно также принять ванну. Теплая вода поможет расслабиться напряженным в течение долгого времени мышцам ступни и голени, принявшим на себя основную нагрузку от ношения обуви на высоком каблуке и улучшить кровообращение ног.
• После ванночек используйте специальные кремы для ног. Одновременно с этим сделайте десятиминутный массаж стопы и голени.
• Совместите ванночку с массажем ступней, воспользовавшись для этого автоматическим гидромассажером для ног.
• Сделайте разминочные упражнения (зарядку) для ног и области таза. Они улучшат кровообращение этих частей тела и снимут образовавшиеся мышечные зажимы.
Кроме этого для снижения вреда от ношения обуви на высоком каблуке
• Поход по магазинам за обувью стоит осуществлять во второй половине дня. В это время нога обычно немного отекает и становится чуть больше. Таким образом, купленная вами обувь не будет слишком тесной. Это в свою очередь уменьшит проблемы с ногами. Разумеется, не стоит покупать и слишком свободную обувь. Это может стать причиной травм.
• Не стоит носить туфли на высоком каблуке, если предполагается, что вы будете на ногах в течение длительного времени. Даже многие профессиональные модели надевают обувь на высоком каблуке перед выступлением или кастингом. В остальное время они не стесняются ходить в обуви без каблука или на низком каблуке. А вспоминая классический образ красавиц-секретарш, ноги которых из-за длинных каблуков кажутся очень стройными и длинными, мы выпускаем из вида, что большую часть своего рабочего дня они проводят, сидя за столом. Причем часто туфельки снимают вовсе.
• Чередуйте ношение обуви на высоком каблуке с обувью вообще без каблука или на низком каблуке.
• Не нужно носить обувь на высоком каблуке на улице, тем более в зимой, когда поверхность становится достаточно скользкой. Кроме общей усталости это чревато вероятностью падения и травм из-за попадания каблука в трещины и ямки.
andere, специально для test.dostignu.ru
фото: sxc.hu; by nkzs