Кризис среднего возраста, возникающий у многих людей после 30 лет, вызывается не только психологическими или социальными причинами. Изменение внешнего вида совсем не в лучшую сторону также добавляет свою порцию в возникновение этого кризиса. Зеркало больше не является вашим лучшим другом, а, чуть ли не каждый раз, вы замечаете все новые нежелательные изменения во внешности. Например, новые морщины на лице, кожно-жировые складки на подбородке. Обсуждению методов борьбы с двойным подбородком и посвящен этот материал.
Как избавиться от двойного подбородка
Есть два способа реагирования на возникшую ситуацию. Можно просто смириться с появлением двойного подбородка, а можно попытаться избавиться от него. Второй вариант требует времени, энергии и самодисциплины.
Три основные причины появления двойного подбородка:
- генетическая предрасположенность,
- недостаточная упругость кожи на подбородке (лице),
- скопление лишнего жира.
Особое внимание уделите манере вашей ходьбы. Если во время движения вы слишком наклоняете вперед (вниз) вашу голову, то это способствует появлению двойного подбородка. Распрямитесь, держите спину прямо. Это же относится и к сидячей работе. Например, в офисе разместите монитор компьютера так, чтобы вам не приходилось наклонять голову. При работе на ноутбуке просто отодвиньте его немного дальше или воспользуйтесь специальной подставкой.
Пришла пора также позаботиться об упругости своих лицевых мышц. Самый простой и удобный способ — жевать жевательную резинку. Лучше без сахара. Также стоит делать упражнения для тренировки лицевых мышц, произносить выразительно (с использованием мимики) разные звуки. Не лишним будет и массаж зоны лица и шеи.
Можно выполнять и специальные упражнения для укрепления мышц шеи, что становится профилактикой появления двойного подбородка.
Например, круговые движения головой или широкое открывание (и закрывание) рта.
Избавиться от появляющегося двойного подбородка можно с большой вероятностью, если изменить свой образ жизни.
Прежде всего, отрегулируйте свое питание, уменьшив потребление калорий и насыщенных жирных кислот. То, что в молодости быстро перерабатывалось в энергию, не сказываясь на внешнем виде, то с возрастом также быстро перерабатывается в лишний жир. Который, естественно, накапливается во всем теле, в том числе и на подбородке.
Классический совет — делайте физические упражнения регулярно, чтобы избавиться от накоплений жира в организме. Запишитесь в тренажерный зал или другую спортивную секцию. Не меньше полезных последствий для вас будут иметь и занятия танцами.
Займитесь спортом вместе со своим партнером. Это будет вас обоих мотивировать к деятельности. Кроме того, вы очень скоро заметите, что ваш двойной подбородок начинает уменьшаться, что придаст вам дополнительные стимулы для занятий. Разумеется, постарайтесь не начинать со слишком большой нагрузки для вас. Общая усталость может прервать ваши физические упражнения надолго.
Эффект от упражнений для избавления от появившегося двойного подбородка и правильного питания внешне проявляется не сразу и по-разному у разных людей. Но это не повод к унынию. Через некоторое время наметившиеся изменения в вашем внешнем виде заметят ваши окружающие.
raznov, специально для test.dostignu.ru фото: flickr.com; by inhisgrace