Как понизить сахар в крови

Автор: ol-adv

Как понизить сахар в кровиГлавное не нужно паниковать, как это делают многие, нужно разобраться, как дальше жить и что делать. Самое главное, конечно же, сходить к врачу и он Вам выпишет целую пачку лекарств и нарисует совсем не радужную перспективу дальнейшей жизни. Ограничение во всем, и как следствие прием препаратов созданных химическим способом. Нашему организму и так тяжело, а тут еще и таблетки искусственно синтезированные.

Нужно помнить, что норма содержания сахара в крови составляет 3,33-5,55 мили моль на литр крови. Все зависит от того насколько рано обнаружен повышенный сахар в крови и на сколько он превышает норму.

Рассмотрим вариант превышения сахара выше верхней границы в 5,55 на 2-3 единицы.
Самое главное в сложившейся ситуации не допустить дальнейшего повышения сахара в крови. Что же для этого нужно? Первое, это попытаться выяснить причину повышения процентного содержания сахара. Как правило, это избыточный вес и на 90% процентов вероятности он влияет на увеличение сахара. Что нам нужно делать в данной ситуации?

Как понизить сахар в крови:

Прежде всего, устранить причину возникновения избыточного веса, а также пути попадания сахара в кровь. Да именно так, без пищевых ограничений не обойтись. Идеальным вариантом была бы и физическая нагрузка, она способствовала бы быстрейшему уменьшению избыточного веса. Но этот вариант мы не будем рассматривать в этой статье.

Первое, если Вы жить не можете без пива, то хочу огорчить, придется на первых порах ограничить потребление этого напитка. Пивные дрожжи способствуют повышению сахара в крови! Возбуждению аппетита и как следствие пивной живот!

Второе, исключите из рациона газированные напитки, (лимонады, фанты, колы и так далее), углекислота насыщает кровь и неблагоприятно сказывается на нашем многострадальном организме, а сахароза, содержащаяся в сладких напитках, повышает уровень сахара в крови. Организм просто не успевает его перерабатывать, ведь тучный человек ведет малоподвижный образ жизни.

Вместо пива и газированных напитков лучше всего пить родниковую воду, она полезна тем, что растворяет все лишнее, что попало в организм при приеме пищи. В сутки необходимо выпивать не менее 2-х литров различных жидкостей, вода, чай, кисломолочные продукты. Чай желательно пить без сахара, со временем Вы привыкнете к такому чаю.

Следует зайти в аптеку и спросить фито сбор для понижения сахара в крови. Они фасуются как обычный чай в пакетики, пейте его не менее трех раз в день. За полчаса до еды.
Еще один не маловажный совет, не принимайте пищу после шести вечера, за ночь организм будет успевать переработать все, что Вы съели днем. Если уж совсем нет сил, есть хочется, то выпейте стакан йогурта или лучше кефира, 1%

При соблюдении вышеперечисленных мер, у Вас сахар не будет повышаться, а со временем будет снижаться и придет в норму, это с учетом того, что вы не будете нагружать себя физически!
А вот если ко всему выше перечисленному Вы займетесь, например зарядкой по утрам, будете принимать контрастный душ и начнете больше ходить, не менее километра в день, то Ваши дела по улучшению здоровья пойдут гораздо быстрее.

general66 ,
фото: Stock.XCHNG; by JadeGordon

Читайте о питании для уменьшения сахара в крови - Что есть при сахарном диабете 2 типа или обнаруженной склонности к нему

Комментарии:

Оставить комментарий