Как мотивировать себя, чтобы работать более эффективно

Если вы поймали себя на мысли, что работа не радует вас больше, что вам скучно заниматься ей, что быстро устаете и легко раздражаетесь, то стоит подумать о причине этого. В большинстве случаев такой причиной становится отсутствие соответствующей мотивации. Как мотивировать себя, чтобы работать более эффективно?

Одним из самых действенных способов мотивации себя (самомотивации)  становится определение цели. Поэтому:

1.       Определите цель, достижение которой для вас действительно важно и обязательно запишите ее.

2.       Проведите анализ возможных результатов, которые можно получить при достижении цели. Помните, что результаты могут быть не только положительные, но и отрицательные. Таким образом вы поймете, как вы можете быть вознаграждены за затраченные усилия и сможете уменьшить негативные последствия .

3.       Начните действовать немедленно. Выявлено, что от принятия решения до начала действий должно пройти не более нескольких минут. Действия могут быть совсем незначительными, но запускается механизм маленьких шагов, первая задача которого вывести вас из состояния покоя. К таким действия может быть отнесено составление плана действий, звонки, договоренности о встречах и т.п.

Другие способы, как можно мотивировать себя  к более энергичной и эффективной деятельности:

1.       Расскажите друзьям, коллегам и начальству о поставленных целях. Это создаст ситуацию, когда «отступление» покажет им вашу слабость. А слабость демонстрировать ох как не хочется, не так ли?

2.       Постоянно фиксируйте свой прогресс на пути к достижению цели. Вы сможете увидеть, что движение идет и цель становится ближе.

3.       Создайте внешние напоминания о своей цели. Листочки, прикрепленные к стене над рабочим столом, стикеры на мониторе компьютера, мотивирующие фотографии. Это все будет мотивировать вас продолжать намеченную деятельность.

4.       Не откладывайте даже сложные и неприятные дела и задачи на потом. Старайтесь не делайть перерывы в деятельности, направленной на достижение цели более чем на один день Иначе «уровень мотивации», полученный в результате целого ряда ваших действий, может очень быстро уменьшиться.

5.       Работайте в группе с другими людьми. Групповая работа часто мотивирует нас к действиям, которые были бы отложены в «долгий ящик» при индивидуальной деятельности. кроме того, в группе быстрее возникают идеи по решению проблем, а значит, и движение к цели может быть более быстрым.

6.       Попробуйте найти даже в утомительной и неприятной деятельности положительные моменты или придумать себе награду за проявленный трудовой георизм.

7.       Найдите себе конкурента и стремитесь его обойти. Желание доказать, что вы лучше (умнее, профессиональнее) может легко мотивировать вас работать более эффективно и достигать цели даже без дополнительных источников мотивации.

 

 

taktiker, специально для test.dostignu.ru

фото:  flickr.com; by the LOCAL