Боли в спине - причины и профилактика

Автор: raznov

Позвоночник является важнейшей частью организма. Именно благодаря его нормальному функционированию мы можем выполнять большинство привычных движений - ходим, наклоняемся, работаем. В связи с чем нагрузка на позвоночник почти всегда есть. От нее страдает в первую очередь пояснично-крестцовая часть, эволюционно наименее приспособленная к этому. В результате появляются боли в спине

 

Теме не менее причиной боли в спине в большинстве случаев становятся механические повреждения. Причем совсем необязательно, что они имеют катастрофическую природу. Как правило, это просто результат "неправильной эксплуатации" позвоночника.

 

Повышенные нагрузки приводит к болям в спине за счет возникающих проблем с межпозвонковыми дисками. Эти диски выполняют роль естественных амортизаторов, расположенных между позвонками. Их травмы приводят к давлению на нервы и спинной мозг.

 

Нередкой причиной болей становятся перегрузки в шейном отделе позвоночника. Характерно, что эти боли могут возникать даже после сна, если неправильно выбран матрац и подушка.

 

Боли в спине, в поясничном отделе, могут проявляться также как результат влияния окружающей среды. В частности речь идет о переохлаждении, вызванном низкой температурой. Это обычно проходит достаточно быстро, но раздражение и неудобство из боли человек испытывает.

Как можно уменьшить вероятность возникновения болей в спине:

1. При появлении сильных болей обязательно обратитесь за профессиональной медицинской помощью.

Это может уберечь вас от больших проблем в дальнейшем. Если же боли незначительны, то используйте последующие советы для простого лечения и профилактики.

2. Старайтесь меньше лежать дома.

Казалось бы, горизонтальное положение уменьшает нагрузку на спину. Это так. Однако во многих случаях человек лежит, "скрючившись". Например, при просмотре телевизора или чтении книги. Лучше сидеть на стуле или в кресле. Если же очень хочется полежать, то позаботьтесь о ровной поверхности. Например, на полу.

3. Пользуйтесь компрессами.

Холодные компрессы используются во время острой фазы боли для уменьшения воспалительных процессов и отеков. Теплые компресс нужны для расслабляющего воздействия и применяются при хронических заболеваниях.

4. Используйте болеутоляющие мази.

Такие мази, как правило, оказывают не только болеутоляющий эффект, но также расслабляющий и согревающий.

5. Обеспечьте комфортный сон.

Ортопедический матрац и правильно подобранная подушка значительно уменьшат вероятность появление более в спине и шее после сна.

 

Комментарии:

Оставить комментарий