Как стать богаче
и успешнее

Как стимулировать свою активность во второй половине дня

14-10-2010, 11:27
2 509
0

Как стимулировать свою активность во второй половине дняХорошо заниматься делами, когда ими заниматься действительно хочется. Однако бывают ситуации, вызванные плохим настроением и усталостью, когда делать нужные дела достаточно трудно. Особенно часто такое состояние возникает во второй половине дня. Но и при таком состоянии организма и отношения к жизни можно настроить себя на деятельность.

Как стимулировать свою активность во второй половине дня

• Попейте воды. Действительно, многие люди в течение дня испытывают недостаток жидкости в организме. Поэтому, если ее не восполнять, то происходит обезвоживание организма, вызывающее медлительность и усталость.

• Не делайте свой обед слишком обильным и высококалорийным. Ваш организм будет вынужден направлять большое количество энергии на процесс переваривания пищи, а не на вашу трудовую деятельность. Именно этим объясняется желание человека после обеда поспать. Известная фраза о том, что «Вся жизнь борьба – до обеда с голодом, после обеда со сном» в очередной раз подтверждает необходимость ограничений в приеме пищи, если вы хотите сохранить бодрость и трудоспособность.

• В то же время не доводите себя до голодных обмороков. Время от времени перекусывайте для стимулирования своей активности. Организм, который в течение нескольких часов не получает пищу, начинает экономить энергию, создавая ее резервный запас. Поэтому недостаток пищи, так же как и ее слишком большое количество приводит к замедлению движений и уменьшению активности. Во время перекусов не стоит отдавать предпочтение сладостям. Лучше использовать для этого фрукты, молочные продукты (йогурт, творог), соки.


• Используйте бодрящие напитки. Чашечка кофе или чая быстро повысят вашу активность как благодаря своим свойствам, так и благодаря тому, что эти напитки употребляются в горячем виде. Однако стоит помнить и о том, что ни чай, ни кофе нельза употреблять в больших количествах.

• Устройте небольшой перерыв на сон. Даже 15 минут часто хватает, чтобы организм взбодрился. Время на такой отдых легко можно найти во время обеденного перерыва.

• Снижение активности часто связано с недостатком кислорода, особенно в помещениях с большим количеством людей, а также «благодаря» отоплению. Неспешно прогуляйтесь по улице.

• Не планируйте на вторую половину дня сложные и продолжительные по времени дела. Да и вообще лучше планировать свою деятельность на основе анализа пиков своей активности.

• Представьте себе все те блага, которые вы получите, выполнив необходимые дела. Или, негативные последствия, которые возникнут в противном случае.


andere, специально для dostignu.ru
фото: flickr.com; by zazie_

Астрология - это язык
Читайте также
Как планировать свою деятельность на основе анализа пиков своей активности
Как планировать свою деятельность на основе анализа пиков своей активности
В ряде материалов мы уже касались полезности знаний о себе для более эффективного использования рабочего времени. Примером таких материалов могут
Несколько дополнительных способов экономии времени
Несколько дополнительных способов экономии времени
Люди, которые систематически занимаются управлением собственным временем, или, как это часто еще называют, тайм-менеджментом, используют не только
Полезные свойства матэ
Полезные свойства матэ
Среди большого количества горячих тонизирующих напитков, имеющих полезные свойства и употребляемых людьми, особое место занимает матэ. Чай матэ
Добавить
Комментарии (0)
Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив